Postpartum doula vs. postpartum assistant: wat is het verschil (en welke past bij jou)?

Je bent zwanger, de kraamzorg is geregeld en je denkt: “Top, alles onder controle.” Maar dan lees je ergens over een postpartum doula en een postpartum assistant en ineens vraag je je af: heb ik dit ook nodig? En wat doen ze eigenlijk?

Spoiler: beide kunnen je kraamtijd een stuk relaxter maken. Maar ze zijn niet hetzelfde. In deze blog leggen we uit wat het verschil is, wat ze voor je kunnen betekenen en hoe je ontdekt welke het beste bij jou past.

Wat is een postpartum doula?

Een postpartum doula richt zich op jouw fysieke, emotionele en mentale herstel na de bevalling. Denk aan:
Jou ondersteunen bij borstvoeding of flesvoeding
Een luisterend oor bieden (voor al die emoties die ineens binnenstormen)
Helpen bij het vinden van een nieuw ritme met je baby
Advies geven over babyverzorging, hechting en zelfzorg

Ze heeft meestal een gedegen opleiding gevolgd en werkt vanuit een holistische benadering: het gaat om jou als nieuwe moeder én jullie gezin als geheel.

Kort gezegd: een postpartum doula ondersteunt je emotioneel en praktisch. Ze helpt met voeding (borst of fles), geeft tips over babyverzorging, bewaakt jouw rustmomenten en is er om te luisteren als je het even zwaar hebt. 

Wat is een postpartum assistant?

Een postpartum assistant (of postpartumbuddy, kraamhulp-plus… er zijn veel namen) is praktischer ingesteld. Zij helpt je vooral met de dagelijkse dingen waar je normaal gesproken zelf achteraan zou hollen:
Boodschappen doen
Koken en gezonde maaltijden voorbereiden
Schoonmaken en de was bijhouden
Even de baby knuffelen, zodat jij kunt douchen of slapen

Ze heeft misschien geen officiële doula-opleiding, maar wél de skills (en het hart) om ervoor te zorgen dat je huishouden doordraait. Hierdoor heb jij alle tijd om je volledig te richten op je herstel, je gezin en natuurlijk je partner.

Kort gezegd: een postpartum assistant is je praktische rechterhand in huis. Ze zorgt ervoor dat jouw huishouden gedaan is, zodat jij hier geen omkijken naar hebt en je volledig kunt focussen op je herstel, je gezin en je partner.

Postpartum doula vs. postpartum assistant: de verschillen op een rij

Welke past bij jou?

Kies een postpartum doula als…

• Je behoefte hebt aan emotionele steun en begeleiding
• Je onzeker bent over babyverzorging of borstvoeding
• Je graag iemand wil die er echt voor jou en je herstel is

Kies een postpartum assistant als…

• Je vooral praktische hulp in huis nodig hebt
• Je wilt dat er iemand is die zorgt voor maaltijden en een schoon huis
• Je even je handen vrij wilt om te rusten of te douchen

Het hoeft niet of/of. Sommige gezinnen kiezen voor beide: een doula voor de emotionele support en een assistant voor de dagelijkse taken.

Tot slot: gun jezelf die extra hulp

Of je nu kiest voor een postpartum doula of een postpartum assistant, het belangrijkste is dat jij je ondersteund voelt. Want herstel is geen luxe, het is noodzaak. Jij hoeft in die eerste weken niet de was te doen, de keuken te soppen en alle babyhuiltjes zelf op te vangen.